Zumba ist eine tolle Möglichkeit, Spass zu haben und sich dabei fit zu halten. Mitreissende Musik, einfache Choreografien und eine motivierende Gruppe bringen dich in Bewegung. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener, bei Zumba zählt der Spass an der Bewegung. Komm vorbei und tanz dich fit.

Pilates ist ein Training für deine Tiefenmuskulatur, welche die Basis für einen gesunden, aufrechten Körper ist. Du trainierst bei allen Übungen deinen Beckenboden und Rumpf mit. Dadurch werden Kraft, Flexibilität und Balance gefördert. Fliessende Übergänge erhöhen zudem Ausdauer und Koordination.

FIVE und Milon sind moderne Trainingskonzepte, die sich optimal ergänzen.
Milon ist ein computergestütztes Krafttraining, das individuell auf jede Person eingestellt wird und ein sicheres sowie effizientes Ganzkörpertraining ermöglicht.

FIVE ist ein Rücken- und Gelenkkonzept mit dem Fokus auf Faszien- und Beweglichkeitstraining. Durch gezielte Dehnungen, Haltungsarbeit und natürliche Bewegungsabläufe verbessert es die Mobilität. Ergänzend beinhaltet FIVE auch kräftigende Übungen, die elastische, belastbare Muskeln fördern.

Während Milon gezielt die Muskulatur stärkt, sorgt FIVE vor allem für mehr Beweglichkeit und muskulären Ausgleich.
In Kombination fördern beide Konzepte Kraft, Flexibilität und ein gesundes, schmerzfreies Körpergefühl.

Im Fasziengym FIVE erwartet dich ein Training zur gezielten Kräftigung und Dehnung deiner Faszien. Du verbesserst deine Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung spürbar. Der Kurs hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verspannungen nachhaltig zu lösen. Du gewinnst mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten.

Im Functional/Pump erwartet dich ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln, motivierender Musik und klar strukturierter Choreographie. Du trainierst alle grossen Muskelgruppen, angepasst an dein Fitnesslevel, für mehr Kraft und Vitalität.

Das Power Yoga für Einsteiger ist ein dynamischer Yogastil, der traditionelles Yoga mit westlichen Fitnessgedanken verbindet. Es kombiniert fliessende Bewegungssequenzen mit kontrollierter Atmung, um Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Konzentration zu steigern.

Hybrid kombiniert Laufen mit funktionellen Übungen in einem weltweit etablierten Fitnessformat. Das Training ist für alle Leistungsniveaus geeignet und kann individuell angepasst werden.
Teilnehmer erwartet ein intensives Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer.
Die Gruppendynamik sorgt für Motivation und Wettkampfgefühl.

Functional Fitness ist ideal für alle Altersgruppen, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Es werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit gesteigert, je nach Trainingslevel der Teilnehmenden. Jede Lektion umfasst Warm-up, Mobilitätsübungen, Ausdauer- und Kraftbewegungsabläufe in Form des Zirkel- oder Gruppentrainings sowie ein abschliessendes Stretching.